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Salvados - A cuerpo de embajador (íntegro)

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Las diez peores prácticas de la industria farmacéutica, según Ben Goldacre

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Fuente: http://noticias.lainformacion.com/ciencia-y-tecnologia/ciencias-general/las-diez-peores-practicas-de-la-industria-farmaceutica-segun-ben-goldacre_DsWP1ny6X3TcsTauUmIK85/

El divulgador británico denuncia en su libro “Mala farma” las conductas irregulares de las farmacéuticas.

La ocultación de los resultados negativos cuesta cada año muchas vidas, denuncia en su libro.

 

 

1. El 90% de los ensayos clínicos publicados son patrocinados por la industria farmacéutica. Este es el principal motivo por el que todo el sistema de ensayos clínicos está alterado, según Goldacre, y por el que se producen el resto de problemas. 

 

 

2. Los resultados negativos se ocultan sistemáticamente a la sociedad. "Estamos viendo los resultados positivos y perdiéndonos los negativos", escribe Goldacre. "Deberíamos comenzar un registro de todos los ensayos clínicos, pedir a la gente que registre su estudio antes de comenzar e insistir en que publiquen sus resultados al final".

En muchos casos, denuncia el autor de "Mala Farma", las farmacéuticas se reservan el derecho de interrumpir un ensayo y si ven que no da el resultado esperado, lo detienen. Asimismo, obligan a los científicos que participan en estos estudios a mantener en secreto los resultados.

Y esta práctica tiene de vez en cuando consecuencias dramáticas. En los años 90, por ejemplo, se realizó un ensayo con una sustancia creada contra las arritmias cardíacas llamada Lorcainida. Se selección a 100 pacientes y la mitad de ellos tomó un placebo.

 

Entre quienes tomaron la sustancia hubo hasta 9 muertes (frente a 1 del otro grupo), pero los resultados nunca se publicaron porque la farmacéutica detuvo el proceso. Una década después, otra compañía tuvo la misma idea pero esta vez puso la Lorcainida en circulación. Según Goldacre, hasta 100.000 personas murieron innecesariamente antes de que alguien se diera cuenta de los efectos.

Los investigadores que habían hecho el primero ensayo pidieron perdón a la comunidad científica por no haber sacado a la luz los resultados."Solo la mitad de los ensayos son publicados", escribe Goldacre, "y los que tienen resultados negativos tienen dos veces más posibilidades de perderse que los positivos. Esto significa que las pruebas en las que basamos nuestras decisiones en Medicina están sistemáticamente sesgadas para destacar los beneficios que un tratamiento proporciona".

 

 

3. Las farmacéuticas manipulan o maquillan los resultados de los ensayos. En muchas ocasiones los propios ensayos están mal diseñados: se toma una muestra demasiado pequeña, por ejemplo, se alteran los resultados o se comparan con productos que no son beneficiosos para la salud.

Goldacre enumera multitud de pequeñas trampas que se realizan de forma cotidiana para poner un medicamento en el mercado, como elegir los efectos de la sustancia en un subgrupo cuando no se han obtenido los resultados esperados en el grupo que se buscaba al comienzo.

 

 

4. Los resultados no son replicables. Lo más preocupante para Goldacre es que en muchas ocasiones, no se puede replicar el resultado de los estudios que se publican. "En el año 2012", escribe Goldacre, "un grupo de investigadores informó en la revista Nature de su intento de replicar 53 estudios para el tratamiento temprano del cáncer: 47 de los 53 no pudieron ser replicados".

 

 

5. Los comités  de ética y los reguladores nos han fallado. Según Goldacre, las autoridades europeas y estadounidenses han tomado medidas ante las constantes denuncias, pero la inoperancia ha convertido estas medidas en falsas soluciones.

Los reguladores se niegan a dar información a la sociedad con la excusa de que la gente fuera de la agencia podría hacer un mal uso o malinterpretar los datos. La inoperancia lleva a situaciones como la que ocurrió con el Rosiglitazone. Hacia el año 2011 la OMS y la empresa GSK tuvieron noticia de la posible relación de este medicamento y algunos problemas cardíacos, pero no lo hicieron público.

En 2007 un cardiólogo descubrió que incrementaba el riesgo de problemas cardiacos un 43% y no se sacó del mercado hasta el 2010.

 

 

6. Se prescriben a niños medicamentos que solo tienen autorización para adultos. Este fue el caso del antidepresivo Paroxetine. La compañía GSK, según Goldacre, supo de sus efectos adversos en menores y permitió que se siguiera recetando al no incluir ninguna advertencia.

La empresa supo del aumento del número de suicidios entre los menores que la tomaban y no se hizo un aviso a la comunidad médica hasta el año 2003.

 

 

7. Se realizan ensayos clínicos con los grupos más desfavorecidos. A menudo se ha descubierto a las farmacéuticas usando a vagabundos o inmigrantes ilegales para sus ensayos.  Estamos creando una sociedad, escribe, donde los medicamentos solo se ensayan en los pobres.

En EEUU, por ejemplo, los latinos se ofrecen como voluntarios hasta siete veces más para obtener cobertura médica y buena parte de los ensayos clínicos se están desplazando a países como China o India donde sale más barato. Un ensayo en EEUU cuesta 30.000 dólares por paciente, explica Goldacre, y en Rumanía sale por 3.000.

 

 

8. Se producen conflictos de intereses: Muchos de los representantes de los pacientes pertenecen a organizaciones financiadas generosamente por las farmacéuticas. Algunos de los directivos de las agencias reguladoras terminan trabajando para las grandes farmacéuticas en una relación bastante oscura.

 

 

9. La industria distorsiona las creencias de los médicos y sustituyen las pruebas por marketing. Las farmacéuticas, denuncia Goldacre, se gastan cada año miles de millones para cambiar las decisiones que toman los médicos a la hora de recetar un tratamiento. De hecho, las empresas gastan el doble en marketing y publicidad que en investigación y desarrollo, una distorsión que pagamos en el precio de las medicinas.

Las tácticas van desde la conocida influencia de los visitadores médicos (con las invitaciones a viajes, congresos y lujosos hoteles) a técnicas más sibilinas como la publicación de ensayos clínicos cuyo único objetivo es dar a conocer el producto entre muchos médicos que participan en el proceso.

Muchas de las asociaciones de pacientes que negocian en las instituciones para pedir regulaciones reciben generosas subvenciones de determinadas empresas farmacéuticas.

 

 

10. Los criterios para aprobar medicamentos son un coladero. Los reguladores deberían requerir que un medicamento sea mejor que el mejor tratamiento disponible, pero lo que sucede, según Goldacre, es que la mayoría de las veces basta con que la empresa pruebe que es mejor que ningún tratamiento en absoluto. Un estudio de 2007 demostró que solo la mitad de los medicamentos aprobados entre 1999 y 2005 fueron comparados con otros medicamentos existentes.

El mercado está inundado de medicamentos que no procuran ningún beneficio, según el autor de “Mala Farma”, o de versiones del mismo medicamento por otra compañía (las medicinas "Yo también) o versiones del mismo laboratorio cuando prescribe la patente (las medicinas "Yo otra vez").

En esta última categoría destaca el caso del protector estomacal Omeprazol, de AstraZeneca, que sacó al mercado un producto con efectos similares, Esomoprazol, pero diez veces más caro. 

 

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Rockefeller compra una petrolera rusa por 1.000 millones de dólares

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Fuente: http://actualidad.rt.com/economia/view/90856-rockefeller-mercado-hidrocarburos-gas-rusia

Una empresa británica asociada al clan Rockefeller adquiere el 100% de las acciones de la petrolera rusa Techneftinvest. El acuerdo ha sido alcanzado con la mayor entidad bancaria de Rusia en términos de capital autorizado, el VTB Bank.

 

 

La compañía adquirida cuenta con las licencias necesarias para extraer petróleo en siete zonas en yacimientos ubicados al este de los Urales hasta el año 2025. Bajo su control se encuentran más de 180 millones de toneladas de crudo en las reservas exploradas y cerca de 20.000 millones de metros cúbicos de gas natural.

Rockefeller Oil pagará 1.000 millones de dólares por esos recursos y la infraestructura perteneciente a la petrolera rusa. El analista ruso del mercado bursátil, Vitali Kriúkov, estima el precio como justo y que se encuentra “dentro de los límites de mercado”. Según su cómputo, los Rockefeller pagarán, en promedio, 78 céntimos por barril.  

 

 

Al mismo tiempo el experto considera “alarmante que ninguna de las productoras de petróleo rusas haya mostrado ningún interés por la compra de Techneftinvest, pese a lo atractiva que es la región y las buenas reservas”.  

Para Rockefeller Oil no es el primer intento de introducirse en el mercado de hidrocarburos ruso. Hace un año negociaba con el propio VTB condiciones recíprocamente aceptables para hacerse con el 51% del capital accionario de una compañía suministradora de gas natural de la República rusa de Sajá y las regiones aledañas.

Pero en aquel entonces el control sobre la operadora pasó al líder del sector de extracción de diamantes, Alrosa, y el clan Rockefeller perdió su oportunidad.


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Cómo destrozar un país en 10 pasos

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Fuente: http://www.mimesacojea.com/2013/04/como-destrozar-un-pais-en-10-pasos.html

Autor: Jose A. Pérez 

1. Una élite extractiva, conformada por políticos, grandes empresarios y simbiontes varios, ejercen sus corruptelas de manera tan libremente y durante tanto tiempo que la corrupción pasa a ser el sistema en sí mismo.

 

 

2. La gente es consciente de ello pero no hace nada porque esta noche tienen una cena y mañana han quedado para ir a ver la última de Tom Cruise.

 

 

3. El estallido de una burbuja particularmente grande, combinado con una crisis financiera internacional, hunde al país en una intensa crisis económica.

 

 

4. La gente empieza a quedarse sin trabajo.

 

 

5. La élite extractiva promete trabajar duro para salir de la crisis y, como primera medida, recorta servicios públicos que se consideraban fundamentales hasta el día anterior.

 

 

6. La gente no puede ir a cenar ni a ver la última de Tom Cruise, por lo que votan a otro partido de la élite extractiva que promete exactamente lo mismo que el gobierno anterior con exactamente las mismas palabras. 

 

 

7. Pasa el tiempo y la gente no solo no puede salir a cenar ni a ver películas de Tom Cruise, sino que ahora tiene que pagar dos veces por los ansiolíticos.

 

 

8. Los bancos, salvados de la quiebra por la élite extractiva con el dinero público que se ha ahorrado recortando servicios públicos, empiezan a echar a la gente de sus casas.

 

 

9. La élite extractiva, con parte de sus corruptelas ya expuestas en público, pide a la gente que no deslegitime a la clase política y que se apriete un poco más el cinturón.

 

 

10. Aparece un imbécil de extrema derecha y gana las elecciones.

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Niño Becerra, sobre las pensiones: "Se está preparando a la población para un cambio radical"

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Fuente: http://www.eleconomista.es/economia/noticias/4720221/04/13/Nino-Becerra-sobre-las-pensiones-Se-esta-preparando-a-la-poblacion-para-un-cambio-radical-.html

No desaparecerán, pero bajarán y se complicarán los requisitos para su percepción.

"Con el nombre que sea, pero esa renta mínima permanecerá" dice el experto.

 

 

El Catedrático de Estructura Económica de la Universidad Ramón Llull, Santiago Niño Becerra, ha analizado el sistema de pensiones español a raiz de unas declaraciones realizadas por Peter Diamond, premio Nobel de Economía 2010, sobre este asunto. Diamond afirma que las reformas que se están haciendo en el sistema de pensiones español van en el buen camino, pero que aún se debería flexibilizar mucho más, dar más libertad al cotizante y al propio sistema.

En base a esto, Niño Becerra cree que "se está preparando a la población para un cambio radical, radical y rápido. Esta sensación se acrecienta en relación a las economías que tienen sistemas de pensiones de reparto".

 

 

El economista divide las diferentes afirmaciones que desde hace 20 años se están haciendo sobre pensiones en dos modalidades: las que asustan y las que tranquilizan.

"Las primeras plantean una probabilidad muy elevada de descenso en los importes de las pensiones en un futuro indeterminado, las segundas dicen que necesariamente deberán producirse cambios para adaptar una serie de parámetros a una nueva realidad pero ello no impedirá en que las pensiones públicas continúen pagándose" explica en su artículo de opinión de La Carta de la Bolsa.

 

 

Las pensiones no desaparecerán

En este sentido, el Catedrático piensa que las pensiones no van a desaparecer porque el número de jubilados va a tender al alza. "Personas no necesarias o muy parcialmente necesarias para generar PIB que deberán ser mínimamente subsidiadas para garantizar su subsistencia, tanto durante su vida activa como pasiva. Por tanto, con el nombre que sea, esa renta mínima permanecerá" explica el experto.

 

 

Sin embargo, Niño Becerra considera que hasta llegar a ese escenario, "se irán complicando los requisitos para su percepción, se irá reduciendo su importe medio y se utilizará activamente ese elemento del que apenas se habla: el factor de sostenibilidad, haciendo depender el importe de las pensiones de variables 'aún por definir' que recojan la marcha de la Economía".


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Los bares de Valencia, desbordados ante personas necesitadas que piden comida a diario

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Fuente: http://www.20minutos.es/noticia/1775228/0/bares/comida/valencia/

Cafeterías y casas de comida para llevar de la ciudad dicen que cada vez más gente les pide alimentos.

Casa Caridad asegura que aún tiene disponibilidad para todo el que lo requiera.

El fenómeno se ha agudizado con la crisis económica.

 

 

La desesperación que está provocando la actual situación económica está llegando a tal punto que muchas personas ya no pueden ni permitirse un mínimo gasto para comer.En este sentido, además de entidades benéficas como Casa Caridad, también los bares y locales de comida para llevar de Valencia son los que más de cerca vivien esta cruda realidad.

De hecho, todos los establecimientos consultados por 20 minutos han coincidido en asegurar que cada vez va más gente a pedirles alimento. Por ejemplo, la empleada de una casa de comidas para llevar situada junto a la plaza Redonda  ha explicado que, en su turno, "vienen cinco o seis personas al día".

 

 

Además, ha añadido que al principio sí que daban, pero luego tuvieron que cerrar el grifo porque "cada vez venía más gente". Ahora, ofrecen por 1 euro las raciones sobrantes de arroz: "Da mucha pena, a veces es gente que no aparenta tener problemas".

Otro de los bares consultados, Boatella, junto al Mercado Central, también ha asegurado que "vienen a pedir personas con buena aparencia y siempre les damos algo".

 

 

Al respecto, desde Casa Caridad han asegurado que aún tienen disponibilidad para atender a todas aquellas personas que estén necesitadas, previa entrevista con sus trabajadores sociales, y han recordado que permanecen abiertos todos los días del año de 12 a 14.30 horas, en la sede de la Pechina, y de 13.00 a 15.00 horas en el comedor de la calle Santa Cruz de Tenerife.

Además, les dan una bolsa con un bocadillo, un lácteo y bebida para la cena. Solo el año pasado atendieron a 400.000 personas y un 15% acudieron a la entidad por primera vez.

 

 

Medidas solidarias de los hosteleros

Ante esta situación, desde la Federación de Hostelería han informado de algunas iniciativas solidarias. Por ejemplo, los restaurantes Samsha, Kiaora, Mulhandara y La Salita  ofrecerán el próximo 22 de abril un menú de 8 platos con vino, postre y café por 65 euros en Kiaora. De ellos, 10 euros irán al Banco de Alimentos (ver página de Facebook Cocinando a 8 manos).

 

 

"Vienen a diario a pedir, pero no podemos ayudar a todos"

Mario Escribano, de 43 años, es uno de los camareros de la céntrica cervecería Los Toneles. Según relata, todos los días van mendigos a pedirles comida: "Siempre intentamos ayudar en la medida de lo posible, pero claro, entre ellos se corre la voz y a veces vienen tantos que no podemos ayudar a todos. Entonces los remitimos a la Casa de la Caridad, pero algunos nos dicen que no van porque hay demasiadas normas".


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El Financial Times ve irracional que los españoles mantengan sus ahorros en los bancos del país

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Fuente: http://www.elperiodico.com/es/noticias/economia/financial-times-irracional-que-los-espanoles-mantengan-sus-ahorros-los-bancos-del-pais-2353352

Un reputado analista del diario británico advierte de que "no hay modo de que el Estado pueda garantizar el sistema".

Asegura que el modelo bancario está en quiebra, con la excepción del BBVA y del Santander.

 

 

A pesar de que el Gobierno español insiste en que lo ocurrido en Chipre no es exportable a España, hay voces que opinan lo contrario. El diario económico Financial Times señala en su edición de este lunes que es "irracional para cualquier ahorrador español mantener su dinero, por pequeña que sea la cantidad, en bancos españoles".

En un artículo firmado por el reputado columnista Wolfgang Münchau, este analista, que se caracteriza por sus pronósticos negativos para la economía española, afirma que, con la excepción de los mayores bancos de España --el BBVA y el Santander", "el sistema bancario español está en quiebra, a pesar de las recientes recapitalizaciones".

Apunta que la burbuja inmobiliaria ya no es el problema y advierte de que la crisis que afecta al país "durará lo que queda de década".

 

 

La salida del euro

Según Münchau, ni los depósitos bancarios asegurados están protegidos. "Miren lo que pasa en Chipre, donde los controles de capital afectan por igual a pequeños o grandes depósitos. Esto pasará en España también", añade antes de advertir de que "no hay modo de que el Estado español pueda garantizar el sistema sin declararse él mismo en quiebra". 


Ante este panorama, el analista considera que para España "salir del euro será (una opción) económicamente racional" y apunta que "el mejor momento" para abandonar la moneda única será cuando el país consigue el equilibrio fiscal antes del pago de los intereses de la deuda. La misma situación, remacha Münchau, sirve para Grecia y para Italia.


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La agricultura ecológica gana terreno en Madrid

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Fuente: http://economia.elpais.com/economia/2013/03/31/agencias/1364716557_552726.html

http://www.serida.org/noticias/389f.jpg

La agricultura ecológica es una opción de vida cada vez más habitual para muchos jóvenes que se trasladan a la sierra de Madrid, pero también hay quienes sin dejar la ciudad deciden cultivar productos para consumo propio en huertos urbanos o comprar por Internet frutas y verduras cien por cien naturales.

 

 

Hace ya tres años abandonó el centro de Madrid para mudarse a Alameda del Valle, un pequeño pueblo de la sierra norte cercano a Rascafría y Lozoya, donde vive en una finca junto con algunos animales como una yegua, un burro y varias gallinas. Empezó a compartir un terreno con otros compañeros pero ahora Álvaro García, biólogo de 32 años, cuida él solo de dos huertos donde cultiva sus propios productos: patatas, cebollas, calabazas, zanahorias y puerros, entre otros.

Por el más grande le cobran una cantidad simbólica de 30 euros al año como 'alquiler', y el otro se lo han cedido, algo habitual, según comenta, entre habitantes del pueblo que los tienen abandonados o que no pueden seguir trabajando la tierra por tener una edad avanzada.

 

 

"Hay un interés creciente de gente joven que quiere poner huertas", comenta Álvaro, quien se dedica a la agricultura ecológica porque le gusta "mucho" y porque trata de ser "lo más autosuficiente posible". Su percepción es una realidad porque como él, muchos otros jóvenes han ayudado a potenciar los cultivos ecológicos, la mayoría de ellos personas con formación que han decidido irse a vivir al campo a pesar de no tener ningún vínculo familiar.

 

 

Así lo ha comentado a Efe el investigador del Instituto Madrileño de Investigación y Desarrollo Rural, Agrario y Alimentario (IMIDRA) Félix Cabello, quien ha explicado que casi todos los agricultores que les piden semillas son personas que rondan los 30 años.

En su trabajo con el IMIDRA, Cabello se dedica a recuperar variedades autóctonas de la Comunidad de Madrid que plantan por un lado en una finca de dos hectáreas que el gobierno regional posee en Arganda del Rey y, mayoritariamente, en terrenos de agricultores con los que colaboran, que "son ecológicos o tienen interés en cultivar productos de calidad".

 

 

Para saber lo que se cultivaba antiguamente en los pueblos y poder recuperar y conservar estos productos entrevistan a agricultores mayores, buscan las semillas y antes de plantarlas guardan una pequeña cantidad de reserva en cámaras frigoríficas.

El departamento de investigación agroalimentaria del IMIDRA ya tiene localizadas 178 variedades en las prospecciones realizadas en la sierra norte y en localidades como Alcalá de Henares, Aranjuez y Chinchón, y ahora continuará su labor por otras zonas de los alrededores de los ríos Tajuña, Jarama y Tajo.

La demanda de semillas ha aumentado al pasar de pedirse 4.655 en 2007 a 19.662 en 2009, lo que confirma que la tendencia de la agricultura ecológica va en aumento, no sólo en huertas de las afueras sino también para cultivos en terrazas del centro de Madrid.

 

 

Luís Ferreirim se hace todas las semanas una ensalada con las lechugas que crecen en su vivienda, un ático situado en el barrio de Embajadores donde tiene "la suerte" de contar con una azotea bastante amplia en la que ha instalado su huerto de hortalizas, que cultiva en cajones grandes en lugar de macetas para tener más profundidad de tierra.

"Hay contaminación, pero no afecta a la producción de las plantas", afirma Luis, responsable de agricultura en Greenpeace España, que considera que el sabor no es comparable al de los productos agrícolas industrializados, que además usan sustancias tóxicas dañinas para la salud y el medio ambiente.

Aunque conoce ejemplos de huertos urbanos compartidos en Madrid, como el del centro social autogestionado de la antigua Tabacalera en Lavapiés, le gustaría que el Ayuntamiento fomentara su creación en zonas ajardinadas del centro de la capital, como ya ocurre en ciudades de Reino Unido o Irlanda.

 

 

Los que no disponen de espacio suficiente para cultivar en casa pero quieren consumir productos ecológicos por "salud" y "convicción" medioambiental, como Raúl San Mateo, pueden comprar por Internet.

"Lo ecológico sube el precio, pero la ausencia de intermediarios lo abarata", asegura este joven, uno de los clientes de la cooperativa Ecosecha, que cada semana vende frutas y verduras de sus huertos de Rivas y Chinchón a medio centenar de familias madrileñas. "En Madrid se puede producir prácticamente de todo", dice María Fernández, administradora y una de las socias de la cooperativa, fundada en 2001, aunque a veces tienen que traer ciertos productos de otras ciudades españolas.

 

 

La bolsa de fruta, de dos kilos como mínimo, la pueden confeccionar los compradores, pero la de verdura, de 4 o 6 kilos, tiene productos de temporada que varían cada dos semanas. 

 En su blog (ecosecha.blogsopt.com), donde los interesados pueden inscribirse y hacer pedidos, están todos los sitios de reparto, por los que pasan cada semana.


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Soldados en misión de paz relatan el horror de 13 horas de batalla en Bangui

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Fuente: http://www.elmundo.es/elmundo/2013/03/31/internacional/1364722218.html

Poco a poco se va conociendo lo ocurrido en las terribles horas en las que 300 soldados sudafricanos en misión de paz fueron rodeados y atacados por los rebeldes de la República Centroafricana.

Una durísima batalla que dejó trece muertos en las filas sudafricanas, cerca de 30 heridos, y unas centenas de muertos entre los rebeldes (no hay cifras oficiales). Una batalla que desvela hoy el periódico sudafricano Sunday Times tenía dos bandos: por un lado, hombres y por el otro, niños.

 

 

"Ellos no eran estúpidos, sabían todo de nosotros. Sabían que no teníamos armamento, ni apoyo, nuestros movimientos, número, capacidad, todo", explica uno de los soldados sudafricanos que participó en la refriega y que ha vuelto ya a casa.

"Fue cuando cesó el fuego que nos dimos cuenta de que habíamos matada a niños. No vinimos aquí a esto a matar niños, te hace enfermar. Ellos estaban tirados por el suelo, llorando, pidiendo ayuda, llamando a sus madres", explica el fabuloso reportaje del rotativo sudafricano.

 

 

Según el periódico, el derrocado presidente de la República Centroafricana, Bozize, había viajado el jueves por la noche a Sudáfrica a pedirle al presidente Jacob Zuma más soldados para asegurar el control del país. El Gobierno sudafricano dijo que los más de 300 hombres mandados eran suficientes y pidió a Bozize que tratara el tema regionalmente para contener la revuelta.

Cerca de 40 horas después, las tropas sudafricanas estaban metidas en un avispero de balas, en Bangui, la capital. Rodeados, sin refuerzos y haciendo frente a un ataque en masa.

 

 

"Vinimos a un operación de paz falsa. Los que íbamos a ayudar nos atacaron. Aquello era el infierno, había cientos de cuerpos esparcidos por el suelo con heridas abiertas gritando, pidiendo ayuda. Nos dijeron que no había peligro, que eran aficionados. Lo que pasó es que nos traicionaron también los soldados del Gobierno a los que estábamos entrenando. Cuando estalló el conflicto y vieron a los rebeldes en la ciudad muchos huyeron y otros se unieron a ellos y nos atacaron".

 

 

"Entonces nos mandaron a proteger algunos intereses comerciales sudafricanos (hay todo un escándalo en Sudáfrica por la verdadera labor que las tropas hacían en RCA, acusando al Gobierno de estar allí por los minerales). Salieron algunos soldados de la base. Supimos que tres de los nuestros habían sido capturados y fusilados.

Hicimos una trinchera de defensa. Pensábamos que estaban mal armados y lo que nos encontramos es que tenían más y mejores armas que nosotros", narran los soldados.

 

 

Al mediodía comenzó el feroz tiroteo. Duró tres horas y pudo ser rechazado. "Estábamos rodeados de unos 3.000 soldados. Vimos las caras de algunos y parecían de Primaria. Nos pareció extraño. Luego vino el ataque nocturno. Toda la noche. Ya estábamos quedándonos sin municiones cuando al amanecer salieron ellos con una bandera blanca rindiéndose.

Pedían ayuda, asistencia médica. Entonces vimos a los niños heridos llorando, llamando a sus madres antes de morir. Eran niños pequeños que debían estar en la escuela. No imaginábamos esto así, no era esto a lo que vinimos", explica un paracaidista.


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El ayuno puede mejorar el aparato digestivo y desintoxicar el organismo… si se hace bien

Publicado en por Skiper

Fuente: http://www.20minutos.es/noticia/1772023/0/ayudar-desintoxica/claves/hacerlo-bien/

Puede ayudar a mejorar el aparato digestivo y desintoxicar el organismo.

Un ayuno indebido puede provocar problemas gástricos o hipoglucemia.

Los expertos recomiendan que el período de ayuno no supere las 48 horas.

El día anterior es adecuado alimentarse bien y el posterior de manera moderada.

 

 

Por motivos religiosos son muchos los que en ocasiones siguen el ayuno. Pero más allá de esas motivaciones el ayuno tiene sus beneficios. Puede ayudar a mejorar el estado del aparato digestivo y desintoxicar el organismo. Pero para que la privación de alimentos beneficie al cuerpo conviene tomar ciertas precauciones y seguir los consejos de los profesionales y organismos sanitarios.

 

 

Como explica la nutricionista Elizabeth Racacha, "el ayuno no consiste en dejar de comer y beber como muchos piensan, sino que está relacionado con la no ingesta de alimentos sólidos, pero si se puede consumir líquidos como por ejemplo, zumos de fruta".

Si estamos en condiciones de salud adecuadas y en las edades comprendidas entre los 18 y 60 años, se puede ayunar hasta el mediodía o un día completo. Servirá para limpiar y descongestionar el aparato digestivo. Pero el tiempo del ayuno es determinante.

 

 

Según la doctora Karen Salvo, nutricionista de la Clínica Alemana, en Chile, conviene interrumpir el ayuno "si aparece una sensación de debilidad de cualquier grado, desmayos e indicios de hipoglucemia, como sudoración profusa, temblor, taquicardia y fatiga, entre otros".

En todo caso antes de efectuar un ayuno se recomienda no realizar actividad física en exceso, además de ingerir líquidos en abundancia para evitar la deshidratación.

 

 

Cómo comer antes y después del ayuno

Para compensar el ayuno, según esta nutricionista, el día anterior "es adecuado alimentarnos bien para que el cuerpo guarde glicógeno (depósito de glucosa en el hígado y músculo) y el día posterior es recomendable tener una comida adecuada, pero moderada" en vez de ingerir "todo lo que no se comió durante un día".

Rubén Bravo, naturópata y especialista en nutrición del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO), recomienda tener en cuenta que el período de ayuno no supere las 48 horas, "ya que estamos sometiendo al cuerpo a niveles altos de abstinencia y debilidad, poniéndolo al límite de sus capacidades".

 

 

Bravo recuerda que el ayuno está desaconsejado en diabéticos, hipotensos, hipoglucémicos, personas con obesidad grave, mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, menores de edad o en periodo de crecimiento, y gente mayor de 65 años, ya que "son grupos con una salud más frágil y tienen mayor riesgo de deshidratación y desórdenes metabólicos".


Los días en los que se puede realizar una sola comida es importante tomar alimentos que aporten energía, como los hidratos de carbono que se encuentran en la pasta, arroz, patatas y legumbres, principalmente, combinado también con el consumo de frutas y verdura, ricas en micronutrientes, minerales y vitaminas, según el experto del IMEO.


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